Kropsterapi handler ikke nødvendigvis om at blive “fikset”

Mange opsøger kropsterapi med en oplevelse af, at der er noget i kroppen, som skal behandles, løsnes eller forløses.

Det kan være en spænding, en smerte eller et fastlåst mønster.

I nogle former for kropsterapi ligger fokus primært på kroppen og dens symptomer. Behandlingen foregår ofte på en briks med tryk, massage og kropsarbejde.

I mit arbejde som krops- og psykoterapeut ser jeg kroppen som meget mere end et sted, hvor symptomer opstår.

Kroppen er også en vej til indsigt, kontakt, følelsesmæssig bearbejdning og personlig udvikling.

Hvad er krops- og psykoterapi?

Når jeg arbejder med krops- og psykoterapi, inddrager jeg kroppen som en aktiv del af den terapeutiske proces.

Det betyder ikke nødvendigvis, at der er fysisk berøring.

Det betyder derimod, at vi undersøger, hvad kroppen fortæller, mærker og husker.

Kroppen kan ofte vise os noget, som tankerne endnu ikke har fået ord for.

Gennem kropslig opmærksomhed kan vi få adgang til følelser, ressourcer, længsler og mønstre, som ellers kan være svære at få kontakt til.

Kropsterapi kan se ud på mange forskellige måder

Ikke to sessioner er ens.

Derfor varierer de kropslige elementer fra klient til klient og fra situation til situation.

Opstillinger og ydre billeder på det indre

Jeg bruger ofte opstillinger inspireret af systemisk arbejde.

Det kan være filt, figurer eller andre konkrete objekter, som hjælper klienten med at skabe afstand til en følelse, et mønster eller en del af sig selv.

Når noget bliver synligt udenfor os, bliver det ofte lettere at forstå og arbejde med.

Guidet kropslig opmærksomhed

Nogle sessioner starter med en guidning, hvor klienten inviteres ned i kroppen gennem åndedræt, nærvær og indre sansning.

Her får nervesystemet mulighed for at falde til ro, og opmærksomheden flyttes fra tankerne og ned i kroppen.

At stå op og mærke kroppen

For nogle mennesker bliver det lettere at mærke sig selv, når kroppen står op eller er i bevægelse.

Derfor inviterer jeg ofte klienter til at rejse sig og undersøge, hvordan forskellige følelser eller situationer opleves fysisk.

Kroppen fortæller ofte noget andet, når den får lov til at ændre position.

Yoga og kropslige øvelser

Hvis en klient oplever spændinger eller smerter i et bestemt område af kroppen, kan vi arbejde med en konkret yogastilling eller øvelse.

Nogle gange kan en enkel bevægelse skabe adgang til noget, som lange samtaler ikke når ind til.

At øve sig i at modtage støtte

Mange mennesker har lært tidligt i livet, at de skal klare alting selv.

De er vant til at være stærke, hjælpe andre og tage ansvar.

Samtidig kan de bære på en dyb længsel efter at kunne læne sig ind i et andet menneske og opleve støtte.

I sådanne situationer kan vi arbejde relationelt og kropsligt med tryghed, nærvær og evnen til at modtage.

For nogle bliver det en ny erfaring at opdage, at de ikke behøver bære alting alene.

Fri bevægelse og dans

Klienter med meget kontrol eller uro i nervesystemet kan opleve, at kroppen primært er blevet et sted, der skal styres og holdes sammen på.

Her kan fri bevægelse eller dans være en nænsom måde at genopdage spontanitet, livskraft og kontakt til sig selv.

Når kroppen får lov til at bevæge sig frit, kan der opstå både forløsning, glæde og nye erkendelser.

Berøring og integration

Mange sessioner afsluttes med, at klienten ligger på briksen og modtager tryk eller berøring.

Her får kroppen mulighed for at integrere oplevelser og indsigter fra sessionen.

Andre gange arbejder vi mere specifikt med spændinger eller områder, der kalder på opmærksomhed.

Berøringen er aldrig et mål i sig selv, men et redskab, der kan støtte den terapeutiske proces.

Åndedrættets rolle

Åndedrætsterapi kan både være en selvstændig terapiform og en integreret del af en almindelig session.

Åndedrættet er tæt forbundet med nervesystemet og vores følelsesliv og kan derfor være en værdifuld vej til større kontakt med os selv.

Hvem kan have glæde af krops- og psykoterapi?

Krops- og psykoterapi kan være hjælpsomt i mange forskellige livssituationer.

Måske står du midt i en livskrise som skilsmisse, sygdom, sorg eller tabet af et menneske, du holder af.

Måske oplever du symptomer på stress, angst eller depression og længes efter mere ro, klarhed og kontakt til dig selv.

For nogle handler terapien om at få støtte gennem en svær periode.

For andre handler den om et ønske om at lære sig selv bedre at kende.

Du kan mærke en længsel efter mere mening, livsglæde eller retning i livet, men have svært ved at få kontakt til det, der virkelig føles vigtigt for dig.

Kroppen viser vejen

Mange af de mennesker, der finder vej til mig, er vant til at forstå sig selv gennem tanker, analyser og refleksioner.

De er dygtige til at regne ting ud og skabe overblik.

Men måske mindre vant til at mærke deres egne behov, følelser og grænser.

Når kroppen får en plads i terapien, opstår der ofte adgang til noget andet.

Noget som ikke nødvendigvis kan tænkes frem.

En dybere kontakt til det, der er levende, ægte og vigtigt

Uanset om du søger hjælp til stress, angst, livskriser, relationelle udfordringer, traumer eller personlig udvikling, er målet ikke at fikse dig.

Målet er at støtte dig i at komme tættere på dig selv.

Tættere på den du er, bag alle de mønstre, strategier og historier, du har måttet skabe gennem livet.

Min faglige baggrund

Min tilgang til krops- og psykoterapi er formet af mange års uddannelse, erfaring og personlig udvikling.

Jeg er uddannet yogalærer i både Indien og Danmark og har undervist i yoga gennem mere end 12 år.

Derudover har jeg uddannet mig inden for healingmassage, er uddannet heilpraktiker og tantrabehandler samt Spirituel, Integrativ, Krops- og Psykoterapeut fra Tobiasskolen.

Aktuelt videreuddanner jeg mig inden for traumeterapi, også ved Tobiasskolen.

Alle disse erfaringer bidrager til den måde, jeg møder mine klienter på.

Ikke som mennesker, der skal repareres.

Men som mennesker, der allerede rummer de ressourcer, den visdom og den livskraft, de søger kontakt med.